冷え

１２月に入り寒い日が多くなりました。体が冷えると風邪をひきやすくなるし、お腹を壊しやすくなります。

まず、首と名の付くところを温めるのが良いです。手首　足首など温めると体の芯が温められ体調が良くなり

夜もよく眠れます。内くるぶしも冷え対策に適しており、小さいカイロなどを貼って寝ると腰やお腹が暖かくなり

体が軽くなります。